Angi och Tias var i helgen i Linköping å hälsade på förra årets utmanare PM (Per martin Sternevi) och hans fästmö Caroline.  Självklart så tränade vi! Pm är också pilot så vi yammade loss i flygvapnets gym. Caroline, Pm och Tias körde crossfit medan Angi körde ben. Det rann svett om grabbarna å Caroline lika snygg som innan och  strålade av endorfinrus. Vilket var tvunget att fotas 🙂  Samtidigt på hemmaplan i Ronneby på United motion, låg Leo och Desi i en svettpöl efter ett crossfit pass. Desi stod även för utmaningsträning i måndags. Desi  är en  drivande tjej som  också har ett wellness företag www.Get-Fit.se  där hon hjälper andra till…

    Anna Dahlqvist från Ahtlethics utmaning, tävlar även om en plats i bodys talangjakt till luciapokalen! Hon har tävlingsnr 13 Syftet med Talangjakten är att vaska fram lovande byggaratleter och spirande fitnessprofiler, med målet att tävla på Luciapokalen. Tre killar och tre tjejer har valts ut av coach och projektledare. De sista två deltagarna väljs ut genom omröstning på www.body.se    Anna är starkare än vad många tjejer kan drömma om att bli, enorm vilja, härlig energi, självdiciplin och ett enormt hjärta! Anna puschar alla frammåt för att hjälpa dem nå sina mål. Hon  sprudlar av glädje och energi när hon instruerar på sina mängder av pass.  Förutom att Anna har allt som…

Veckan och helgen har gått i turbo fart och vi hade ju överaskningar till er 🙂 Dansarna och utmanarna ( går att läsa om utmaningen i fliken här ovan) har har gjort ett showcase tillsammans. Tillsammans med dansskolan dancezone i Sölvesborg invigde vi Europas största gångbro! Vi dansade i en flashmob( vilket innebär att några börja dansa i folkmassan – det fylls på med dansare och till slut dansar hela folkmassan) tyvärr har vi inga bilder  men vi kan bjuda på en filmer som är filmad privat och ligger  på youtube. Först dansar Sölvesborgs kommunfullmäktige Helène Björklund och sedan fylls det på med dansare och utmanarna står längre bak 🙂 http://www.youtube.com/watch?v=tTd5TOu1QGs   Danseleverna…

Härlig vecka med sommarvärme, träning och hemlisar! Alla dansare jobbar hårt för showcase på lördag, utmanarna svettas, äter och gör ett hemligt uppdrag tillsammans med dansarna, som avslöjas nästa helg 🙂 Utmanarna får ju även skriva rapport och ibland kommer sjukdomar,barn,jobb och annat ivägen för träning. Tänkte ni skulle få ta del av några av utmanarnas dagar. Att iblamd måste man acceptera läget och göra det bästa av situationen – vi är bara människor 🙂 Leo svensson 49 år (handbollstränare,bartender) minska gruppen. körde ett litet”rehabpass” på ca 1 timme (har lite ryggproblem) sen blev det ett kanonpass “Funktionell Träning” under Jonnys ledning och med fantastiskt sällskap! avslutningsvis körde jag och…

Solen tittar fram och ger energi till att vilja svettas ordentligt. Gymmet fylls, alla utmanare börjar köra lite extra och för en del är det dags att lägga om kosten. Jonas Björk är på jobb i Sthlm och får order att rapportera till Angie om sin träning. Jonas är lite svårflirtad med att rapportera med bilder. Eftersom han är militär säger vi att det är en order och då går det bra 😉 Jonas får klart godkänt ( denna veckan) Mattias stod för utmanings träning. Det blev manlig träning, sådär manligt som att äta kött m kött – kettlebells!!!  Desi, Johan, Leo, Mattias och Angi tar kort Otroligt tufft och tungt.…

Utmanarna vägs och mäts vid start ,i mitten och i slutet. Inte bara för att kunna utse vinnare utan också för att kunna se att kroppen mår bra och att det är sunda ändringar som sker i kroppen. Mellanmätningen är gjord och OJ OJ OJ vad det här kommer bli spännande! Riktigt roligt att se vilka förändringar utmanarna gjort. Bilder på några av utmanarna efter mellanmätningen:  Johan  Patrik  Mats Staffan Olin har fått operera sitt öga och måste ta det lugnt i sin träning ett tag till. Staffan är ju också envis så in i norden, det finns inga hinder för honom. Igår fick vi en bild när han var ute…

Maten är Aoch O när man tränar. Så otroligt viktig att sköta! Angi ska öka i muskelmassa och ligger på ett dagsintag av minst 100g protein och nästan lika mycket kolhydrater.  Det har varit helg så Angi har gottat sig 🙂 Frulle – rostade mackor,2 ägg och bacon (ej med på bilden) juice och the. Mellis- proteindrink + äpple/vindruvor  Middag – nyfångad och hemgjord öring ( som vi fick av min tränare som är den bästa tränaren :)) m kokt poatatis Mmmmmm , tack Thomas!  Rickard, Mattias och Angi tog en skön solstund innan det var dags att träna igen     Fika- proteindrink+ 1 proteinbar och marabo choookla 🙂        På kvällen grillade…

Maja Nilsson i Lvl 3 dansade till sig guld i Kalmars mästerskap i Disco idag 1/5-13 🙂 Trots skadat knä och öm rygg gav Maja allt och glänste över alla på tävlingsgolvet!    Inte många som har den enorma vilja och envisheten Maja ligger inne med. Hon tränar fyra ggr i veckan och undervisar i dans ( på athlethic)  upp på det. All ledig tid lägger hon på sin träning, Maja är en riktig  tävlingsinriktad tjurskalle :). Man skulle kunna tro att hon är stöpt i samma form som hennes huvudtränare (Angi) – Men visst det är ju jag som formar henne och skapat detta tävlings freak 😉 Jag har fått äran…

Leo stod för utmaningsträning förra veckan och det blev crossfit träning. Svettigt och illamående framkallande 😉  ( Mats,Mattias,Leo och Patrik ) Patrik har blivit pappa så vi vill önska stort GRATTIS <3 Mina danstjejer i Lvl3 slutar aldrig göra mig tokstolt! Aleksandra som gjorde ett grymt projektarbete om dansens positiva påverkan. Amanda och Maja som tar priser , Moa vår Mois som fick full pott på sin audition till dansskolan i Lund. Sist men inte minst Mirai,Sofia,Clara,Vanja,Emma och Najimi som peppar sina kompisar och gör själva stora framsteg i sin dans. Så jag ville överraska dem såklart. När jag berättar att jag har en överraskning , säger dem högt – NEJ!!!…

Amanda Malmros och Maja Nilsson skriver danshistoria med sina dansavtryck på tävlingsgolvet. (se tidigare inlägg regionstävling i Vallentuna)  Det var regionstävling mitt i Norrköping i lördags. I 6h gav tjejerna allt! Ni kan ju tänka er själva hur många dansare man möter då tävlingen är så många timmar! Dem gjorde det igen!!! Trots skador dansade de  sig genom alla omgångar, recall, semifinal till final!!!!  Dansare som lyckas klättra såhär fort märks och väcker uppmärksamhet. Tjejerna förstår inte riktigt själva vad det är dem gör och skrattar glatt  och tackar lite blygt när åskådare, dansare , tränare och föräldrar till andra dansare kommer med beröm 🙂 Tävlingsdagen börjar tidigt med allt fix….   Smink,hår,kläder,skydd,uppvätskning och nerver…