Det roliga i träningen är ju självklart när resultaten syns och märks. All planering,svett, slit, lidande av träningsvärk och sötsug får en mening som också leder till att man vill kämpa ännu hårdare 🙂 Utmanarna är starka som troll Anna värmer upp och Patrik peppar  Rickard ( Den utmanade) pumpar axlar   Jonas tuffare en somliga tror 😉 Ligger inne på en enorm styrka.   Angis matlådor för en halv dag Självdisciplin i massvis och det blir bra! Jonas stod för utmaningsträning förra veckan  Samling vid F17 vakten  Jonas, Mattias, Leo och Angi körde det nya – Badminton…en riktigt rolig trend bland oss.     Igen var vi få men jäkligt…

Aleksandra som dansar i Lvl 3 gick till final i Sthlm med sitt projektarbete – den positiva effekten av dansträning på person och den estetiska nivån av personlig utveckling. Aleksandras projektarbete blev bland de bästa i Sverige 🙂 vi är sååå stolta över henne! Träningen har fortsatt här hemma bland dansare och utmanare. Ulrika stod för utmaningsträning denna veckan – det blev badminton! Ingen av oss som var med var beredda på att badminton skulle vara så kul 🙂  Vår tränare för kvällen var Mattias ( sittandes till hög) otroligt duktig spelare och väldigt mycket tålamod med oss fnittrande tjejer .             Vi fick lära oss…

Oj oj oj vad det tränas , dieter av diverse sorter och utmaningsträningar som gör oss till svettfläckar. Hårt jobb som samtidigt ger resultat och vi har väldigt roligt ihop. Den utmanade Rickard Bowin hann slita hårt innan bihåleinflammationen hälsade på. Rickard har varit väldigt sänkt och mått riktigt dåligt. Vi saknar honom i massvis och hoppas han blir frisk jätte snart. Anna tar en liten fika mellan sina pass. Ante å Angie bland tyngderna Jempa i hårt benpass utmaningsträning ( Patrik och Mattias ligger bäst till i utmaningsträningarna, Leo ligger bra till i flest pass per vecka) Patriks utmaningsträning – IW med Anna. Anna är helt fantastisk på att…

Ååååhej! Tung vecka och ännu tyngre helg har gjort att vi nästan alla kännt oss lite klena, så tack gode Gud för lördagar då det är ätardag. Den behövdes för att göra våra ömma kroppar starka igen 🙂 Jempa å den utmanade Rickard Bowin  Lvl 3 gör något 😉  Tias, Angi, Jempa och Tobbe kalasade på restaurang i lördags…Mmmmmm Vi har haft en riktigt bra helg å imorgon är ännu  en ledig dag vi kan fylla med träning:) Själv har jag haft aktiv vila idag vilket innebär att jag vilat från styrketräning men dansat. Varför tränar vi såå mycket, det kan väl inte vara bra?? frågetankarna kan vara många och det kortaste/snabbaste svaret…

Påsken är här och med den kom efterlängtad ledighet för många. Är man dansare el utmanare får man lägga sin lediga tid i dansstudion el  i gymmet. För att det inte skulle kännas för tungt peppade vi med påskpresent som innefattade nya träningskläder. Härligt att så många tog sig tid att komma ikväll och stanna för fotografering. Det är inte alltid så lätt att taima in alla då alla tränar väldigt olika. Vi saknade 5st då  de tränar på annan ort under påsken. Vi har nu 12 veckor kvar på utmaningen så det kändes i luften ikväll att alla tänkte nu jäklar är det dags att kötta 😉 Patrik var snäll…

Va,va,va????!!!! Utmanarna som har gofika???? Jo det är sant! Det hade tränats mycket förra veckan och  helgen. På söndagen skulle vi träna i stort sett hela dagen så vi började med en riktigt mumsig fika. Några av oss gick bananas och fick ju självklart ångra det med råge när träningen satte igång 😉 men mysigt hade vi Fredag och lördag var det många utmanare som möttes i dörren på gymmet. Jonas och Angi körde fokus på styrka Jonas, stark som en oxe   Rickard och Jimmy gjorde ett riktigt hårt funkpass Gemensam utmaningsträning efter gofikan började med  styrka, uthållighet, famehopp, volter och dans m Lvl3 dansarna. ( hann fota några…

Våran “Mois” Moa Lindström ska snart iväg på audition så innan hon höll sin klass m sina söta dansare i tisdags, tränade hon hårt med Angelina på sin koreografi . Mois är otroligt flitig och disciplinerad dansare som verkligen kan förmedla glädje m sin dans.                   Lvl 3 dansarna har kommit en bra bit i sin dansstege och jobbar nu stenhårt för att bli mer avancerade. Angi kan även lägga mer fokus på coaching då dem tagit över en del av  hennes roll som är att  kräva resultat. De  ställer väldigt höga krav på sig själva och  de  sitter inne på en enorm vilja som kommer…

Utmaningen är igång och för er som missat vad utmaningen är för något kommer här lite info : Utmaning Lvl 2 Utmaningen är till för att få fart på sin träning/ändra livsstil och sköta sin kost. Många gånger kan det kännas som att tiden inte räcker till att träna el man har svårt att komma igång eller bara står still i sin träning och vill få mer resultat. Det är då utmaningen kommer in – träningen ska bli lika naturligt som att borsta tänderna – make it a life style. En del behöver extra push, en morot för att  känna sig manade En tävling om vem som kan göra den…

Vi har haft fyra fantastiska dagar med musikaleleverna. Det har varit hårt jobb, svett, någon tår av frustration och scennerver som spökar men också skratt i massvis. Att få jobba såhär intensivt med eleverna är verkligen ett privilegium !  Man hinner med att  se till varje elevs personlighet, få ut det allra allra bästa ur dem, även att få hänga med dem och bara få fjanta å fnissa. Coacher,musikalelever,personal och danselever blir ett oslagbart team tillsammans! Showen blev över förväntan – eleverna lyckades även chocka sina coacher ( vilket inte är det lättaste ).  Applåder och jubel bekräftade elevernas stjärnglans samtidigt som Coacherna mös av stolthet.          …