Utmaningen 12st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Du som följer oss på distans kan också vinna / Lämna kommentar m ditt namn och vem som är din favorit tippade/vinner din favorit vinner även du något. Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.    ————————————————————————————————————————————– Ninnie Sjösten och Jojje Hansson ligger fortf jämt i toppen om att vara…

Tanja har varit i djunglen med våra minsta dansare och även jobbat på deras disco komb. Disco/street flickorna i tävlings/show klassen har kämpat hårt idag( de som var där ,de andra ska nog få med mig å göra på torsdag)….funktionell träning till uppvärmning ,kolla här :  funkdiscostreet          sen korr och markeringar. Dansarnas spamys fick flytta fram en vecka:(  På torsdag blir det splitthop , OYEH!   Maja å Amanda körde showcase i lördags …check it out!!! Töserna från Sthlm tävlade i  Kalmar igår och här är Nickes facebook hälsning till dem idag: Jättebra jobbat på tävlingen allihopa! Vi drog hem tre guld och en massa fina finalplaceringar. Man växer sig hög som…

Fredag och 5st kom och kämpade så svetten lackade! Det blev självklart ett dance ahtlehtic pass ( disco style medium) + styrka m enbart kroppen som redskap. De kämpade bra, skrattade och svettades. Mattias  , Nanna  , Andreas  , Ninnie  och Tanja i jägarställning…..oss i emellan så blev jag väldigt impad av deras  tävlingsvilja 🙂 Härligt gäng att tävla mot och jobba med. Hatten av för grabbarna som var riktigt bra på att ta koreografi. Fredagkvällen fortsatte  att vara kalas …..Exotisk planka …Mmmm           Helgen kommer såklart dansas igenom och mysa med mina discoflickor på söndag m Grill och bubbelbad. Klart mina dansare ska ha spa!!! // Angi…

Då bjuder även jag på en del av min frukost 😀 Jenny Andersson  bakade underbara protein muffins till mig till frukost 😀 sååååå goda och jättenyttiga 😀 Nu dags för morgondagen promenix!             Pm säger Godmorgon        

  Några av  Disco flickorna hängde lite efter dansklassen.Härligt gäng som börjar bli riktigt tighta. Fys,styrka och koreografi idag….de börjar rätta och hitta sitt eget finslip vilket är riktigt bra. G-klavens skola överaskade mig idag,jösses vilka blivande stjärnor det finns på den skolan. Härligt! Bjuder på en bild på förstaklassrna dansklass 🙂                                                     //Angelina

                                                                                                               Utmaningen                                                                               12st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Du som följer oss på distans kan också vinna / Lämna kommentar m ditt namn och vem som är din favorit tippade/vinner din favorit vinner även du något. Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.    ————————————————————————————————————————————–  Per Martin Sternevi Född: 1981 Yrke/Titel: Pilot…

Utmaningen 11st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del  tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Du som följer oss på distans kan också vinna / Lämna kommentar m ditt namn och vem som är din favorit tippade/vinner din favorit vinner även du något. Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.    ————————————————————————————————————————————–   Alla kan lämna en kommentar och tippa på sin favorit…vinner din favorit vinner…

Utmaningen 10st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.    ————————————————————————————————————————————–   Nanna Linder :Gråter blod efter mätningen.. Men det är så det riktiga motivationen kommer. Nu kör vi!! 😀 Jojje Hansson : mätningen gjord med blandad förtjusning 😉 jaja får bli en lååååååååååååååååång kvällsrunda  Andreas Johansson :Jodå dag 3 Frukost: stor…

Utmaningen 10st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.    ——————————————————————————————————————————————-  Jojje Hansson man ska tydligen utmana;) så imorgon utmanar jag alla infinna sej på IW kl 0700 på UM =) Du och Nanna Linder gillar detta. Nanna LinderDet ska nog funka! 😀 för 16 minuter sedan · “}’> Ninnie SjöstenÅh nej,…

Utmaningen 10st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.            ————————————————————————————————————————————               För oss som bara måste ha omväxling i maten under diet kommer lite recept tips… Fitness muffins: 2 ägg 2dl lättyoughurt 125g lättkesella                                                                                                    1 skopa proteinpulver (Jag tog päron/ vanilj idag) 1msk eko honung 2msk rapsolja (kallpressad) 2dl vetemjöl (el någon…