Kostspecial…:)
Utmaningen
12st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb
Under tio veckor ska en del tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:
Jag äger Angi på A//Dance ahtlethic
Du som följer oss på distans kan också vinna / Lämna kommentar m ditt namn och vem som är din favorit tippade/vinner din favorit vinner även du något.
Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning.
Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.
Efter dagens olika pass möttes några av oss upp och körde IW m Anna Dahlqvist som instruktör (hon är fantastisk instruktör , verkligen rätt tjej på rätt ställe) Salen var full och vi i utmaningen fick främmat å utmaning av våra träningskompisar/proffsen Desi och Peter …så kul!!! Desi är livsfarlig fitnesstjej som ni kan följa på http://
Utmanarnas kost idag:
Vår favorit tippade Jojje:
mat intag idag är som vanligt typ 4 ägg poteindrink till frulle o kosttillskott mellanmål kvarg o funlight lunch 130 gram potatis 15 gram majjonäs 200 gram nötfärs sallad innan träning protein drink under bcaa 20 gram virtargo efter 100 gram potatis 200 gram kycklinfile o natt målet kvarg med fun light dagen lunch på bild
Rickard
Tanja
Sandra
Nanna
Frulle- 2 ägg. Mellis- protteshake. Lunch- kyckling, sallad, tomat, paprika, ett ägg, keso och salsa. Nu innan träning- ägg. Ikväll kvarg med bär!
Staffan
You May Also Like
