Utmaningen 10st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.            ————————————————————————————————————————————               För oss som bara måste ha omväxling i maten under diet kommer lite recept tips… Fitness muffins: 2 ägg 2dl lättyoughurt 125g lättkesella                                                                                                    1 skopa proteinpulver (Jag tog päron/ vanilj idag) 1msk eko honung 2msk rapsolja (kallpressad) 2dl vetemjöl (el någon…

Utmaningen 10st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.            ————————————————————————————————————————————      Vi är inne på dag två av alla dagar på tio veckor…idag har det kommit till två utmanare till…en har vi presenterat och den andre  kommer ni självklart också få en titt på ikväll .  Hittade Andreas och Ninnie på deras mellanmås paus…

Utmaningen 10st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.            ————————————————————————————————————————————                                                                                            Hur konstigt det än låter så äter man väldigt mycket när man går på diet….vi äter å äter 🙂   Här är Angis pestolax på rotfruktsbädd påväg in i ugnen         Kokt torsk m smörstekta tomater och…

Utmaningen 10st har utmanat Angelina inför hennes deff till sommarens dansjobb  Under tio veckor ska en del ska tappa underhudsfett en del ska öka i muskelmassa  ,den som vinner får fina priser och den som vinner över Angi får en t-shirt med texten:  Jag äger Angi på  A//Dance ahtlethic  Här kan du följa Angelina och hennes utmanares dagböcker om kost/träning. Självklart kan ni följa oss i dansvärlden samtidigt.            ————————————————————————————————————————————                                                                                                        Alla har vecka 16 på sig att göra sin invägning/mätning…så då hann det komma en utmanare till…coolt! Å den nya utmanaren är……… Nanna Linder  Född: ? Yrke/titel : Mellan två jobb / gymtjej   Hjärtligt välkommen Nanna.                                   

Andreas Johansson – Ska öka Ja då var första dagen av utmaningen avklarad, samt alla måltider 😉 Frukost: flingor en banan samt en fralla med korv, Men han även med en gainomax innan träningen. … Lunch: ha till lunch blev det indiskt= en del ris och sen massa kyckling och bröd på det, Mellanmålet blev en banan en smothie samt en liten burk kesella med mussli, han sen här i mellan mellanmålet med nån banan till! Middag: tonfisk sallad med ägg och ris och lätt dressing. Kvällmat: yoghurt och mussli igen och en banan. Ninnie Sjösten – Ska tappa Tack för idag! Detta ska bli kul! =) Så här såg min dag…

Det kändes bra idag och alla var taggade…. Mätning/vägning är klara och alla har sina mål uppstakade. Så nu är det bara till att KÖTTA! Fick tid innan dansklassen att köra mitt gympass så det blev en liten runda på motionsbandet på 55 min då jag ändå hade satt upp tid för träning. Disco m G-klavens skola = blixte mycket svett och skratt.  Härligt med pepp från så många på gymmet ikväll….även om det inte är mig de peppar utan utmanarna…grrr;) Lotten föll på mig att så för gemensam träning första veckan…. Som det ser ut nu blir det fredag 🙂 Tills dess ser vi fram emot utmanarnas dagböcker och mina danselevers…

Imorgon startar utmaningen som kommer vara i två månader… Det är NIO st som utmanar Angie, En del ska tappa underhudsfett andra ska öka i muskelmassa . Imorgon väger /mäter vi in oss och går igenom regler m.m Angelina ska tappa och lägger upp sitt schema för veckan …..alla kan följa det efter rådfrågat m vår kostrådgivare Jonny På United Motion. Vi kör reglerna en gång till så alla hänger med: Invägning/mätning: sker bara  på United motion hos Jonny Cederholm Kost: Alla tar ansvar för sin egen kosthållning. Angelina kommer lägga ut sin kost så det går att följa samma om man vill (även rådfråga Jonny om det passar in…

 En utmanare till Nu är vi tio stycken….Nio utmanare mot Angie   Per Martin Sternevi Född: 1981 Yrke/Titel : Pilot och Webb ansvarig för A//Dance bland många webb sidor           Good Luck Angie! 🙂

 Lena Ström Född: 1979  Yrke/Titel: Mångsysslare som b.l.a sångerska/sång coach och butikschef. Angie får det svettigt att försöka klara sig utan att bli ägd 🙂 Måndag 16/4 startar invägning och träning….lets get danceahtlethics…oyeh!

moismovie Moa Lindström / Moisen spelade ikväll unplugged på Wiener cafe`ts fredagsmys som Marcus Schönbeck från Talang arrangerar….supermys var det verkligen. Ta en titt på filmen som tyvärr ändrade sig under uppladdning (ni får vända på datorn el vrida huvudet lite 😉 ) Den väldigt ljusblåa länken längst upp är filmen på Mois.  Mois on stage….yeih!                    Danskompisar som alltid peppar varandra ,passade på att mysa å fnissa när Mois hade paus…. Källa Olin , Najimi Robertsdotter Ronnefalk och Moa Lindström… På måndag börjar utmaningen om vem som kan trimma till sig mest till sommaren….så roligt att så många vill hänga med…