Utmaningen avgjord å barbeque party

Efter 18 veckor av träning och kost är nu utmaningen slut. Målet är att få en sundare livsstil med en morot där man utmanar någon som är ahtlet, byggare eller som har wellnes som yrke. ( se mer info under fliken utmaning)

18 veckor där man sakta och säkert ökar eller minsakr i vikt. Alla har gjort enorma förändringar!!! Jag är så glad att jag fått följa, svettats, skrattat och glädjas med detta otroliga gäng. Tack å grattis i massvis till alla.

Vem gjorde den hälsosammaste kroppsändringen, kom någon åt t-shirten – Jag äger Rickard Bowin.?!

Vinnare av T-shirt är

Johan Nilsson!!!!

Minskat: 2kg i fett

Ökat: 7,5 kg i muskler

Grattis Johan !

Före och efter bild:Vinnare i minska gruppen:

Leo Svensson!!!

Från 15,5% fett till 8,9% fett. Då även ökat i muskler och ändrat måtten runt armar,midja och lår.

Vinnare i öka gruppen:

Patrik Persson!!!

Vi ska inte sticka under stolen med att Patrik gjort kroppsändringar som toppar i både öka och minska gruppen. Han skulle lika väl kunnat vinna men eftersom Patrik är muskelbyggare vilket räknas in i extremsport. Så är ändringarna inte alltid hälsosamma utan man påfrestar kroppen med att tex ligga väldigt lågt i kroppsfett. Vi ser alla upp till Patrik som lyckas få sådana bra resultat men samtidigt handlar utmaningen om den sundaste ändringen.

Den utmanade:

Rickard Bowin.

Lyckades öka 4-5 kg muskler och ligga på 7-8% i kroppsfett. Fantastiskt och väldigt svårt att lycks med när man redan är vältränad som Rickard är.

Verkligen tuff att utmana!

Självklart avslutades allt med grillkalas i strålande solsken och vi skrattade och njöt fram till småtimmarna. vi tog lite bilder så vi kan dela kvällen med er .